A Gestora da Capital Humano Lapidando Talentos, dá alguns conselhos para as mulheres cuidarem da saúde mental durante a quarentena
Estamos a quase 4 meses em quarentena e o isolamento social tem deixado suas sequelas… Se a vida antes era complicada, agora parece que a jornada da mulher dentro de casa, redobrou: cuidar dos filhos, da casa, dos animais de estimação, finanças e ainda não sucumbir e cuidar do seu emocional. Tem sido duro…
Por isso, com muito carinho e atenção, a Gestora da Capital Humano Lapidando Talentos, Cristiane Bernardes, separou algumas dicas para que as mulheres cuidem da sua saúde mental e sigam felizes durante o isolamento:
– Expresse seus sentimentos e emoções: não se feche, tente entender que para o mundo saber o que você sente, é preciso se abrir, deixar que as emoções fluam, isso evita conflitos externos e principalmente internos.
– Permita-se rir nos momentos de tensão: importante lembrar de respirar e se colocar como prioridade, mesmo sendo mãe, empreendedora e/ou casada. Você precisa do seu momento, sua conexão entre corpo e mente, e um entendimento que mesmo que tudo esteja fora do laço, tudo vai melhorar.
– Procure formar um grupo virtual de mulheres: dar risada, jogar o papo fora, trocar algumas experiências nos tempos de quarentena, compartilhar informações úteis e até mesmo os dramas diários, tudo isso é importante!
– Evite comparações: você é você. Você conhece suas habilidades, fraquezas, entende o que acontece no seu dia a dia e conhece seus princípios. Não se compare com os outros, não vale a pena.
– Atente-se e cuide da sua vida espiritual: em alguma parte do seu dia, dedique-se ao seu relacionamento com Deus (ou com o que acredita), para pensar em paz, prosperidade em todas as áreas do mapa da sua vida.
Cristiane finaliza para que você continue e siga firme no seu próprio caminho, não guarde nada de ruim no seu interior, apenas sentimentos relacionados ao perdão, positividade, amor, esperança e prosperidade. “Este é o momento para você se conectar com você e nada mais. Vai dar tudo certo!”.
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