APRENDA A PREPARAR SMOOTHIES COM SÍTIO A BOA TERRA

O que você precisa fazer é escolher a sua combinação favorita entre as três disponíveis e preparar uma deliciosa pedida que vai agradar toda a família!

Vale lembrar que os smoothies não devem ser oferecidos diariamente, por conta dos açúcares naturais e do ácido presente nas frutas. Além disso, eles ainda indicam que para estimular o interesse dos pequenos por novos sabores e alimentos saudáveis, é interessante incluir alimentos orgânicos no cardápio (frutas, legumes, verduras…).

Conheça as receitas.

MANGA COM COCO

Ingredientes:
– 3 cubos de gelo (opcional);
– 200 ml de leite de coco ou iogurte;
– 3 pedaços pequenos de coco;
– 1 xícara de chá de manga picada.

Modo de preparo:
– Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar encorpado.

 

ABACATE COM MORANGO

Ingredientes:
– 100 ml de água (opcional);
– 1 xícara de chá de abacate picado;
– 200 ml de iogurte natural ou leite;
– 1 xícara de chá de morango.

Modo de preparo:
– Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar consistente.

OBS: caso a mistura fique grossa, acrescente um pouco de água.

 

SUCO VERDE

Ingredientes:
– 250 ml de água de coco (ou água, se preferir);
– ½ maçã;
– 1 xícara de chá de couve picada;
– 1 fatia de abacaxi ou um maracujá;
– ½ limão espremido.

Modo de preparo:
– Bata todos os ingredientes no liquidificador;
– Bata primeiramente o maracujá junto com a água ou água de coco;
– Depois, bata com os demais ingredientes.

OBS: caso ache necessário, inclua mais água.

 

Agora é só aproveitar e experimentar!